Passiamo le giornate in uno stato di allerta costante. Corriamo tra scadenze, sessioni d'esame e aspettative sociali, spesso accompagnati da una voce interna che ci critica appena rallentiamo.

Questo stato di iper-vigilanza non ti rende più produttivo: ti rende solo più stanco. Quando il sistema di minaccia del cervello è sempre attivo, perdi lucidità, creatività e capacità di recupero.

Punto Zero è il momento in cui decidi di fermare il fuori giri.

Non è un corso di relax. È un reset tecnico.

Cosa faremo

In 4 incontri da 60 minuti lavoreremo su protocolli di mindfulness, regolazione emotiva e consapevolezza corporea, in una cornice psicoeducativa evidence-based. L’obiettivo non è “stare meglio per un’ora”, ma acquisire strumenti utilizzabili nella vita quotidiana.

In particolare lavoreremo su:

• Riconoscere lo stress
  Imparare a leggere i segnali precoci del corpo prima che diventino blocco o sovraccarico.

• Ridimensionare l’autocritica
  Individuare i meccanismi di autosvalutazione e interromperli in modo funzionale.

• Attivare il sistema di sicurezza
  Allenare il sistema nervoso a uscire dallo stato di allarme costante.

• Costruire un protocollo personale
  Integrare le pratiche in una routine sostenibile.

Uno spazio safe e affermativo

Punto Zero è un ambiente professionale, laico e inclusivo. Il lavoro di gruppo è facilitato in modo da garantire ascolto, riservatezza e sicurezza relazionale.

Come funziona

Il percorso si svolge interamente online su piattaforma Google Meet.

• Durata: 4 incontri (1 volta a settimana).

• Inizio: Da Sabato 7 Marzo 2026 per 4 settimane (14-21-28) ore 10.00 - 11.00

• Partecipanti: Numero chiuso

Quote e Iscrizione

• Standard: 70€

• Studenti & Under 30: 55€

  Essendo una prestazione sanitaria, la quota è detraibile dalle tasse al 19%.

Iscriviti subito o chiedi informazioni ai miei contatti, i pochi posti disponibili servono a garantire la qualità del lavoro di gruppo.

Chi guida Punto Zero

Dietro Punto Zero c'è l'esperienza clinica del Dott. Mario Ederoclite, psicologo, sessuologo SISES e facilitatore Mindfulness. Esperto in protocolli di regolazione emotiva, integra la solida base clinica con strumenti pratici per la gestione dello stress, garantendo uno spazio di lavoro laico, scientificamente fondato e pienamente affermativo per ogni identità.

"Punto Zero" è un percorso di gruppo finalizzato al benessere psicologico, alla prevenzione dello stress e all'apprendimento di tecniche di regolazione emotiva. Per sua natura, non costituisce un trattamento psicoterapeutico né un intervento di cura clinica.

Idoneità alla partecipazione La letteratura scientifica indica che le tecniche basate sulla Mindfulness possono essere controindicate in presenza di alcune condizioni cliniche o disturbi psichici specifici (ad esempio disturbi psicotici, depressione maggiore in fase acuta o traumi recenti non elaborati).

Se hai una diagnosi pregressa o stai seguendo una terapia di tipo psichiatrico, ti chiedo gentilmente di contattarmi prima di procedere all'iscrizione. Valuteremo insieme, con la massima riservatezza, se questo percorso sia adatto al tuo momento attuale o se sia preferibile un approccio differente.

Faq: domende frequenti

Non ho mai meditato, posso partecipare?

Assolutamente sì. Punto Zero non richiede alcuna esperienza pregressa. Le tecniche di Mindfulness che utilizzeremo sono spiegate in modo pragmatico e sono accessibili a chiunque.

È un percorso di terapia di gruppo?

No. È un percorso formativo e di psicoeducazione. Anche se ci sarà spazio per condividere dubbi e vissuti emotivi, il focus è sull'apprendimento di strumenti tecnici di regolazione emotiva.

Cosa succede se salto un incontro?

Al termine di ogni incontro riceverai le pratiche in formato audio e i materiali presentati.

Posso detrarre la spesa?

Sì, la ricevuta che riceverai è una spesa sanitaria detraibile al 19% nella tua dichiarazione dei redditi (o in quella dei tuoi genitori, se sei fiscalmente a carico).

Sono previste agevolazioni per persone giovani o studenti?

Sì, credo fermamente che gli strumenti psicologici debbano essere accessibili a chi sta costruendo il proprio futuro. La quota agevolata è il mio modo di sostenere chi affronta il carico mentale della carriera scolastica e accademica.

È davvero un ambiente sicuro per persone LGBTQ+?

Sì. Come professionista, adotto un approccio affermativo. Non dovrai spiegare la tua identità o temere giudizi: il percorso è pensato per rispettare e validare l'esperienza di ogni partecipante.